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Spochtskanone
日記
2018年 04月 21日
Spochtskanoneの日記, 2018年 04月 21日
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2018年 04月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
89.6 kg
これまでの減量分:
13.7 kg
.
残り:
4.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 04月 21日:
1707 kcal
脂質: 84.40g | たんぱく質: 61.77g | 炭水化物: 165.77g.
朝食:
Nutella Nutella, Aldi Eiweißbrot (35g).
昼食:
Delikato Delikatess Majonäse, McDonald's Pommes Frites (Groß), McDonald's Cheeseburger.
もっと...
2535 kcal
運動:
家事 - 1 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間 15 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.9 kg減量中
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