2018年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 21日:
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2292 kcal
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脂質: 81.25g | たんぱく質: 157.85g | 炭水化物: 235.46g.
朝食: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Klasik Beyaz Peynir. 昼食: Kepekli Ekmek, Bulgur Pilavı, Ali Nazik, Mercimek Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 夕食: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Şehriye Çorbası, Banvit Hindi Göğüs. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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