esmira.nasibovaの日記, 2018年 04月 21日

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2018年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

61 kg これまでの減量分: 10.8 kg. 残り: 8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 21日:

1391 kcal

脂質: 53.94g | たんぱく質: 62.77g | 炭水化物: 165.41g. 朝食: Азбука Вкуса Пудинг Миндальный с Вишней. 昼食: Винегрет, Куриная Грудка Отварная, Белый Хлеб. 夕食: Клубника, Valio Творог Мягкий с Ананасом. 軽食/その他: O12 Протеиновое Мороженое , Унаби, Желтая Кукуруза. もっと...

1610 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 41 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 14 時間　 49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg増量中


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