|
alhamdulilahhh..
dah lama gx nimbang...ternyata turun meski makan surplus bbrp hari ini
|
74 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 21日:
|
1472 kcal
|
脂質: 58.73g | たんぱく質: 66.27g | 炭水化物: 184.12g.
朝食: Ikan Bandeng Goreng, Sawi, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Quaker Instant Oatmeal, Monde Pie Bis, Tumis Kangkung, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Orek. 昼食: Chicken Nugget, Seblak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Asin, Permen Karet (Manis), Jagung Rebus, Keripik Pisang, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Labu Siam, Tahu Kukus. 夕食: Sambal Goreng, Mie Ayam. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|