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Ontem eu comi errado. Por esse motivo, meu peso aumentou 500 gramas. Comi shimeji ao shoyo e fiz mousse de cacau (2 col de sopa de óleo de coco, 3 col de sopa de cacau, 1 caixa de creme de leite, adoçante e essência de baunilha).
Quais foram os erros?
1) Shimeji tem 6,1 gramas de carbo a cada xícara;
2) Shoyo retém líquido;
3) Mousse eu deveria ter comido a metade.
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78.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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週に1.8 kg増量中
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