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tri kriantokarjoso
日記
2018年 04月 20日
tri kriantokarjosoの日記, 2018年 04月 20日
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2018年 04月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
100.2 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
24.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 04月 20日:
306 kcal
脂質: 14.37g | たんぱく質: 16.09g | 炭水化物: 32.56g.
朝食:
Tempe Bacem, Telur Goreng, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Sawi Dimasak (dari Segar).
昼食:
Nanas.
もっと...
579 kcal
運動:
自転車(速い) - 時速24km - 15 分, ライドバイク - 1 時間, Google Fit - 22 時間 45 分.
もっと...
週に0.3 kg減量中
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