2018年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 20日:
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1215 kcal
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脂質: 70.18g | たんぱく質: 60.01g | 炭水化物: 86.02g.
朝食: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Домик в деревне Молоко 3,2%, 365 Дней Мюсли Хрустящие с Семечками в Меду. 昼食: Село Зеленое Сыр Российский, Щи с Мясом. 夕食: Ашан Сыр Российский 50%, Чай с Лимоном и Сахаром, Укроп, Ашан Сыр Российский 50%, Щи с Мясом. 軽食/その他: Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий. もっと...
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1777 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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