|
О ужас! Вес стоял неделю и вот результат! 😱😢
Достаточно сложно разобраться со своей диетой с учетом желания похудеть, началом тренировок и увеличением активности. По идее, раз начались тренировки, значит должны расти мышцы, т е возможно и увеличение веса? Теперь задача уделить подкожный жир и нарастить мышцы.
Решила пересмотреть кбжу - все же, на мой взгляд и по ощущениям 50% углеводов - это многовато. Переделала на бжу 35/25/40.
|
52.4 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 20日:
|
1052 kcal
|
脂質: 43.72g | たんぱく質: 71.87g | 炭水化物: 92.69g.
朝食: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Салат Оливье, Банан, Кофе (Растворимое). 昼食: Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Ашан Помидор, Слобода Майонез Оливковый 67%, Простоквашино Сметана 15%, Белебеевский Сыр Мраморный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 夕食: Каждый День Кефир 1%, Twix Mini, Куриная Грудка Отварная. 軽食/その他: Огурец (с Кожурой), Finn Crisp Хлебец Ржаной, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Мёд, Каждый День Кефир 1%, Голден Яблоко . もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|
 コメント
мне комфортнее всего на 23/37/40. на скачки веса лучше не обращать внимание - важна тенденция 🤗
2018年 04月 20日 投稿者: chebakova.maria
|
Согласно, но каких-то изменений в лучшую сторону за последние 2 недели (как начала пп-диету) не увидела :( наверно и правда делаю что-то не так
|
У меня тоже вес с началом тренировок рос, потом стал снижаться, сейчас по разному, НО в талии ремешочек на две дырочки сдвинулся, а в бёдрах минус 5 см и тут я успокоилась!!!
2018年 04月 20日 投稿者: Тамара_Egorova
|
2018年 04月 20日 投稿者: Тамара_Egorova
|
Спасибо за поддержку! Тоже склоняюсь к мысли, что из-за тренировок все. И погрешности питания. Что-то расслабилась я в эту неделю
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|