2018年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 20日:
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1217 kcal
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脂質: 40.35g | たんぱく質: 37.68g | 炭水化物: 189.10g.
朝食: Чай с Молоком, Миндаль, Грецкие Орехи, Nestle Быстров Овсяная Каша с Черникой. 昼食: Плавленный Сыр, Помидоры Черри, Вода, Хлебец, Яблоко. 夕食: Редис, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Гречка. 軽食/その他: Грецкие Орехи, Яблоко, Батончик с Натуральной Малиной Стевия . もっと...
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1816 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 15 分, 踏み台昇降 - 20 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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ainur.almukambetovaの体重の記録
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