2018年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.7 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 20日:
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2004 kcal
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脂質: 71.62g | たんぱく質: 163.40g | 炭水化物: 186.96g.
朝食: 嘉康利 大豆, 皇帝蕉/蘋果蕉, 全聯 菠菜, 麥當勞 (McDonald's) 嫩蛋香雞Q吐司, 水煎包, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. 昼食: 芭樂, 白飯, 通菜, 花椰菜, 地瓜葉, 雞肉（烤製或烘焙，不吃皮）. 夕食: 羊肉碎, 洋蔥炒蛋, 炒菠菜, 炒高麗菜, 花椰菜, 炒高麗菜, 橘子. 軽食/その他: Muscle power 乳清蛋白巧克力口味. もっと...
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1562 kcal
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運動:
スクワット - 5 分, 腹部核心加深蹲 - 30 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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