2018年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
106.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 19日:
|
2032 kcal
|
脂質: 110.46g | たんぱく質: 110.96g | 炭水化物: 157.17g.
朝食: Rio D'oro Orangensaft, Milch 1,5%. 昼食: Rasting Rindfleisch in Aspik, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Wolf Thüringer Zungenwurst, Schöfferhofer Weizenbier Alkoholfrei, Grafschafter Vollkornbrot (65g). 夕食: Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Butter, Spargel, Erdinger Weizenbier Alkoholfrei, Bauerngut Grill-Bratwurst, Edeka Bauchspeck. もっと...
|
|
3563 kcal
|
運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|