2018年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.5 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 19日:
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2064 kcal
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脂質: 91.42g | たんぱく質: 106.31g | 炭水化物: 206.73g.
朝食: Walnüsse, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Diamant Vollkorn Dinkelmehl, Salz, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Alpengut Österreichischer Bergkäse, SchapfenMühle Weizenkeime, Cucina Südtiroler Schinkenspeck, Dodoni Feta, Hanföl, Zarte Haferflocken, Weizenkeime, Leinsamen, Flohsamenschalen, Weißkohl, Grüne Oliven, Ener Bio Dinkel - Ganzes Korn. 昼食: Rapsöl, Dodoni Feta, Linsen, Ener Bio Dinkel - Ganzes Korn, Müller’s Mühle Grüne Schälerbsen, Zitrone. 夕食: Farmer Cashewkerne, Grüne Oliven, Saupiquet Tunfisch in Olivenöl, Rotkohl. 軽食/その他: Baktat Tahin, Magerquark, Eiskugel, Gurke (mit Schale), Karotten, Dodoni Feta, Radieschen, Walnüsse, Chia Samen, Sweet Valley Haselnusskerne, K-Bio Dinkelmehl Vollkorn, Sonnenblumenkerne , Boskoop, Bauckhof Kichererbsenmehl, Kakaopulver (Ungesüßt), Edeka Ziegenfrischkäsetaler, Baktat Tahin, Magerquark, Viva Vital Zarte Haferflocken, Nestle Caro, Joy.Foods Bio Sesamprotein, Boskoop, Chiron Hanföl, Weißkohl. もっと...
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2311 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 35 分, 休憩 - 7 時間 5 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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