2018年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.1 kg
これまでの減量分: 22.9 kg.
残り: 20.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 19日:
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1380 kcal
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脂質: 56.49g | たんぱく質: 73.32g | 炭水化物: 143.91g.
朝食: Champignons, Aldi Kochschinken, Salami, Käse, Weizenbrötchen. 昼食: Banane, Milbona Quark Magerstufe, Milbona Skyr Pur. 夕食: Lasagne mit Fleisch, Aldi Kaisergemüse. 軽食/その他: Kinder Riegel (21g), Schwartau Sauce Schokolade, Schlagsahne, Speiseeis. もっと...
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4234 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 1 時間, ショッピング - 30 分, 料理 - 20 分, 洗濯 - 15 分, 家事 - 20 分, 休憩 - 1 時間 55 分, 座る - 3 時間, 立つ - 4 時間, 掃除 - 20 分, 運転 - 10 分, 皿洗い - 30 分, 階段昇降 - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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