2018年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.3 kg
これまでの減量分: 18.7 kg.
残り: 16.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 19日:
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1186 kcal
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脂質: 60.11g | たんぱく質: 52.92g | 炭水化物: 115.77g.
朝食: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Семга Слабосоленая, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Хохланд Творожный Сыр, Городецкий Кефир 3,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Геркулес Овсяные Хлопья, Чернослив, Льняное Масло. 昼食: Куриные Бедрышки, Мексиканская Смесь, Гречка Отварная. 夕食: Добрые Съести Шаурма с Курицей и Овощами . もっと...
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2306 kcal
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運動:
クロストレーナー - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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