2018年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.6 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 19日:
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688 kcal
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脂質: 15.00g | たんぱく質: 66.75g | 炭水化物: 72.41g.
朝食: Быстров Каша Овсяная с Черникой, Киви. 昼食: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Китайская Капуста, Петелинка Куриная Грудка Филе, Болгарский Перец, Каждый День Маслины без Косточки, Сельдерей. 軽食/その他: Данон Творог Мягкий 0%. もっと...
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2549 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 15 分, ハイキング - 50 分, マッサージ - 30 分, 入浴 (お風呂) - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 30 分, 料理 - 30 分, 浴びる - 15 分, デスクワーク - 6 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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