|
kemarin nguras glikogen sekarang isi full dlu biar joss udh mentok ketahuan setingan nya lanjut leanbulk 😁
|
65 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 19日:
|
3899 kcal
|
脂質: 78.69g | たんぱく質: 191.70g | 炭水化物: 600.93g.
朝食: Telur (Utuh), Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Nasi Putih, Forvita Margarine Forvita, Quaker Instant Oatmeal, Telur (Utuh). 昼食: Pempek, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 夕食: Tape Singkong, Ikan Tongkol, Telur (Utuh), Nasi Putih. 軽食/その他: Tape Singkong, Jambu Biji, Mayones, Roma Marie Susu, Jeruk, Jambu Biji, Mangga, Buah Pir. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|