2018年 04月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.8 kg
これまでの減量分: 18.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 18日:
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1204 kcal
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脂質: 55.29g | たんぱく質: 50.62g | 炭水化物: 134.01g.
朝食: Quaker Farelo de Aveia, Agtal Amendoim Moido, Sementes de Linhaça, Sementes Chia Secas, Ovo Cozido, Bauducco Torrada Salgada, Suco de Limão, Café, Banana Prata, Abacate. 昼食: Suco de Cenoura, Suco de Limão, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Sementes de Linhaça, Sementes Chia Secas, Polenguinho Polenguinho Zero Lactose, Macaxeira Cozida. 夕食: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Abacate, Kefir de Leite, Quaker Farelo de Aveia, Sementes Chia Secas, Ovo Cozido, Agtal Amendoim Moido, Sementes de Linhaça. 軽食/その他: Bauducco Torrada Integral (3), Café, Linea Gelatina de Morango. もっと...
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2204 kcal
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運動:
休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 腹筋 - 10 分, エリプティカルマシン - 30 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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