2018年 04月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.5 kg
これまでの減量分: 19.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 18日:
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2480 kcal
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脂質: 156.52g | たんぱく質: 139.82g | 炭水化物: 136.45g.
昼食: Vapza Mandioquinha, Camil Feijão Branco, Extra Fígado Bovino, Arugula Lettuce, Salad Creations Alface Romana, Pronto Light Abobrinha Italiana, Hortifruti Espaguete de Chuchu, Pronto Light Vagem, Brazilian Gilo, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Barriga De Porco Cozida (Panceta / Toucinho), Hortifruti Limão, Subway Tomate, Subway Cebola. 夕食: Copra Óleo de Côco, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Caqui. 軽食/その他: Avocado, Pachá Amendoim Torrado e Moído, Banana, Kitano Canela em Casca. もっと...
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3389 kcal
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運動:
Karate - treino - 2 時間 30 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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