2018年 04月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.3 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 18.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 18日:
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1927 kcal
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脂質: 55.49g | たんぱく質: 90.20g | 炭水化物: 272.05g.
朝食: Água com Limão, Maionese, Orégano, Tomates, Pullman Pão Integral Original. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca, Carne de Vaca Moída, Vono Sopa de Legumes com Macarrão. 夕食: Jasmine Chia em Grãos, Suco de Maracujá. 軽食/その他: Orégano, Maionese, Tomates, Pullman Pão Integral Original, Salada de Frutas. もっと...
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3246 kcal
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運動:
karate - 1 時間, 踏み台昇降 - 1 時間 40 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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