2018年 04月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67.5 kg
これまでの減量分: 17.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 17日:
|
1000 kcal
|
脂質: 35.28g | たんぱく質: 28.39g | 炭水化物: 149.63g.
朝食: Banana Prata, Banana Prata, Bauducco Torrada Integral (3), Suco de Limão, Café. 昼食: Polenguinho Polenguinho Zero Lactose, Macaxeira Cozida, Sementes de Linhaça, Sementes Chia Secas. 夕食: Abacate, Bauducco Torrada Integral (3), Iogurte de Kefir, Quaker Farelo de Aveia, Agtal Amendoim Moido, Sementes de Linhaça, Sementes Chia Secas, Ovo Cozido. 軽食/その他: Quaker Farelo de Aveia, Agtal Amendoim Moido, Sementes Chia Secas, Sementes de Linhaça, Kefir de Leite. もっと...
|
|
2342 kcal
|
運動:
運転 - 40 分, 休憩 - 15 時間 53 分, 睡眠 - 6 時間, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 腹筋 - 10 分, トランポリン競技 - 27 分, エリプティカルマシン - 20 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|