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Started Water Aerobic class yesterday. Good workout.
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90.7 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 3日:
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1625 kcal
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脂質: 35.42g | たんぱく質: 74.65g | 炭水化物: 173.76g.
朝食: milk, coffee, Oats Cereal (Without Salt, Cooked with Water, Unenriched), half and half. 昼食: Smoked Sardines, gelato. 夕食: Grass fed beef, Extra Virgin Olive Oil, wine, mixed vegetables. 軽食/その他: Rice Crackers. もっと...
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2873 kcal
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運動:
Water Aerobics - 1 時間, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 8 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 1 時間 5 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 座る - 5 分, 家事 - 5 分, 立つ - 5 分, ショッピング - 1 時間 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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