2018年 04月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 17日:
|
987 kcal
|
脂質: 31.72g | たんぱく質: 104.26g | 炭水化物: 72.71g.
朝食: Pisang, Teh Hijau, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 昼食: Nasi Putih, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Telur Dadar. 夕食: Ayam Goreng. 軽食/その他: Nescafe Dolce Gusto Latte Macchiato, Gula Pasir, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
|
|
2172 kcal
|
運動:
ラジオ体操 - 40 分, 走る - 時速10km - 12 分, 休憩 - 15 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|