2018年 04月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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73 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 17日:
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987 kcal
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脂質: 31.72g | たんぱく質: 104.26g | 炭水化物: 72.71g.
朝食: Pisang, Teh Hijau, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 昼食: Nasi Putih, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Telur Dadar. 夕食: Ayam Goreng. 軽食/その他: Nescafe Dolce Gusto Latte Macchiato, Gula Pasir, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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2172 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 40 分, 走る - 時速10km - 12 分, 休憩 - 15 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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