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turun setelah puasa
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50.8 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 17日:
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1182 kcal
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脂質: 37.92g | たんぱく質: 41.32g | 炭水化物: 184.14g.
朝食: Pepaya, Melon, Jus Jeruk Nipis. 昼食: Sambal Goreng, Tahu, Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Kembung, Quaker Quickcook Oatmeal. 夕食: Heavenly Blush Greek Style Yogurt, Semangka, BreadTalk Cheese Cake. 軽食/その他: Pisang Goreng, Bakpia, Roma Malkist Crackers (2). もっと...
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1675 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 25 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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