2018年 04月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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42.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 16日:
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1314 kcal
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脂質: 44.71g | たんぱく質: 87.37g | 炭水化物: 145.00g.
朝食: Яблоко, Мягкие Хлебные Палочки, Растительное Масло, Индейка, Огурец (без Кожуры), Овсянка. 昼食: Сушеный Инжир, Покрытые Шоколадом Мягкие Батончики Мюсли, Кухарочка Сыр Голандский, Сыр Моцарелла (Обезжиренный), Семга Слабосоленая, Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре). 夕食: Семга Слабосоленая, Оливковое Масло, Капуста, Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре). 軽食/その他: Яготинське Молоко 2,6%. もっと...
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1189 kcal
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運動:
クロストレーナー - 5 分, 腹筋 - 1 分, スクワット - 10 分, 浴びる - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 53 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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