2018年 04月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.7 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 16日:
|
2663 kcal
|
脂質: 84.56g | たんぱく質: 244.90g | 炭水化物: 233.61g.
朝食: Prats Suco de Laranja Integral, Café. 昼食: Frimesa Medalhão de Peito de Frango, Quero Feijão Carioca, Sadia Iscas de Frango com Empanamento Tradicional. 夕食: Sadia Iscas de Frango com Empanamento Tradicional. 軽食/その他: Ponkan, Neugebauer 1891 Intense 70% Cacau, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Prats Suco de Laranja Integral, Neugebauer 1891 Intense 70% Cacau, Prats Suco de Laranja Integral, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Body Action L-Glutamine, Max Titanium BCAA 2400, Athletica Pro Series Creatina Caps, Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate. もっと...
|
|
2520 kcal
|
運動:
デスクワーク - 6 時間, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 階段昇降 - 20 分, 皿洗い - 10 分, テレビで見る - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 30 分. もっと...
|
週に5.6 kg増量中
|