2018年 04月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 16日:
|
2090 kcal
|
脂質: 63.82g | たんぱく質: 166.42g | 炭水化物: 223.84g.
朝食: Simbat Ceviz İçi, Muz, Ala Çiftçi Beyaz Kinoa, Yayla Chia Tohumu, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Tamek Domates Salçası, TekSüt Lor Peyniri. 昼食: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı. 夕食: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Bulgur (Pişmiş), Izgara Köfte. もっと...
|
|
758 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 25 分, 踏み台昇降 - 1 時間, Apple Health - 22 時間 35 分. もっと...
|
週に7 kg増量中
|