|
Вес стоит неделю 🤔
|
51.6 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 16日:
|
1034 kcal
|
脂質: 26.09g | たんぱく質: 58.11g | 炭水化物: 141.36g.
朝食: Русский Цикорий Цикорий, Лента Сливки 20%, Морковный торт. 昼食: Помидоры, Слобода Майонез, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картошка Печеная. 夕食: Макфа Макароны Перья, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Лента Сливки 20%. 軽食/その他: Greenday Чипсы из Клубники, Морковный торт. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|
 コメント
2018年 04月 16日 投稿者: Тамара_Egorova
|
Что делать-то? Я уже думаю, может и не надо больше худеть. Я себе сейчас нравлюсь. Пресс надо подкачать, и бедра убрать куда-то. Так что, наверное стоит налегать на тренировки.
|
Сделайте разгрузочный день на кефире например 🙃
2018年 04月 16日 投稿者: yanka5544
|
2018年 04月 16日 投稿者: Tinka1970
|
Точно! Надо сделать разгрузочный день! Не раза не практиковала. Есть Советы?
|
Денёчек попейте кефир и в прикус огурец или пекинскую капусту,должен пойти вес
2018年 04月 16日 投稿者: yanka5544
|
я насчёт разгрузки на кефире ничего не скажу.
у меня когда вес встал,я все убрала,добавила треню и белок,в виде курицы.все го на день,но сработало
2018年 04月 16日 投稿者: Nataliya1973
|
стабильность- признак мастерства
2018年 04月 16日 投稿者: NastyKom
|
Короче, я завтра на кефире
2018年 04月 16日 投稿者: Тамара_Egorova
|
Тамара_Egorova, просто весь день пить/есть только кефир? Калории не считать совсем, или определенное количество литров за день выпить надо?
|
Nstaliya1973, уточните, пожалуйста, что Вы имели ввиду под фразой «все убрала»?
|
M_a_f в этот день пересмотрела меню,и ела только белок в виде курицы.+усиленная треня.
Я это сделала только один раз,за все эти три месяца.
Вес сдвинулся,отвес по моему был в 0,5 кг.
Но на следующий день,по Ташей рекомендации увеличила калораж и дальше пошла на поддержание.
2018年 04月 16日 投稿者: Nataliya1973
|
у меня тоже встал вес. продолжаю питаться по намеченному, увеличила время и интенсивность прогулок, в сторону увеличения
2018年 04月 16日 投稿者: Оksaнa
|
третий день стоит, так стабильно весы по моему никогда не показывли, грамм в грамм 😂
2018年 04月 16日 投稿者: Оksaнa
|
Нет, я не смогла, это не моё.
2018年 04月 17日 投稿者: Тамара_Egorova
|
Тамара_Egorova, в чем оказалась сложность? Я себя морально готовлю в конце недели попробовать день на кефире. Но не знаю, как отреагирует мой желудок
|
))) Я к обеду уже выпила литр кефира, смогла бы протянуть, если бы не кислота в горле. И понимание что скоро, а возможно и не один раз полечу в туалет. Голова перестала работать, а мне без неё на работе никак. Как то так!!! Да и задумалась, а полезна ли такая диета будет желудку моему, сомневаюсь....
2018年 04月 17日 投稿者: Тамара_Egorova
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|