|
22. Hafta 153. Gün 🏋🏻♀️
|
67.3 kg
これまでの減量分: 14.6 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 16日:
|
1338 kcal
|
脂質: 50.59g | たんぱく質: 70.96g | 炭水化物: 154.85g.
朝食: Yumurta, Sütaş Light Beyaz Peynir, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Kiraz Domates, Ceviz, Salatalık (Kabuklu). 昼食: Sütaş Ayran, Mutfağım Lahmacun. 夕食: Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pişmiş Somon. 軽食/その他: Çilek, Ceviz, Ananas, Kurabiye, Muz, Danone Activia Sade. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
 コメント
ben de her gun tartiliyorum artis varsa yazmiyorum eksiyse yaziyorum miralim bozulmuyor. haftada iki kez filan yazıyorum diyorum😀
2018年 04月 16日 投稿者: hindiba
|
şok diyetin sonucu ben demiştim 😉
2018年 04月 16日 投稿者: mrvdmi
|
Bende programa ilk girdigimde hizli etki almak icin sok diyet detoks filan sormustum burada. Sizlerin sayesinde Merve yapmadim.. simdilik haftada 500 gr vererek 3 ayda istedigi kiloda olacagim insallah. Bir tesekkur edeyim 😊
2018年 04月 16日 投稿者: hindiba
|
Didemcim zaten spor yapıyosun diye söylemiştin yanlış hatırlamıyosam bunye zaten sporla fazla öğün lazım gerek yok yavaş yavaş 200 300 gram gitsin kolay kolay geri almassınız toparlanma kolay olur en azından hedefine yavaş yavaş ulaşmak kesin sonuçtur hemde sağlığın yerinde olur sağlık herşeyden önemli çünkü 😊 😍😘
2018年 04月 16日 投稿者: mrvdmi
|
Bence şok diyet süper oldu çünkü bir hafta her gün beslenmeme uyamadım, çok sıkılmıştım yemeklerden, sonuçta 5 aydır sağlıklı ve düzenli besleniyorum,ama 5 gün boyunca normal düzenimdeki yemeklerden uzak kalınca arar oldum ve motivasyonum yerine geldi. 100 gr oynamalar günlük giriş yaptığım için. Motivasyonu bozulanlar için bence şok Diyet süper çözüm. Ama 5 gün değil sanki biraz fazla kaçtı, 3 gün yeterli. Hemen islah oluyor insan. Bu arada şok Diyet derken günlüğümden yediklerime bakılmasını öneririm, kalori olarak 1250 kalori alıyordum günlük, burada bazı arkadaşlar 400, bir erkek arkadaş var 600 ile günü kapatıyor. 😲 Yani benim ki yalandan şok kalıyor.
2018年 04月 16日 投稿者: budax1
|
Evet mervecim😘
Budax senin icin ise yaramis olmasina cok sevindim😊😊
2018年 04月 16日 投稿者: hindiba
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|