dickyjab01の日記, 2018年 04月 16日

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2018年 04月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

72 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 10 kg. ダイエット続き: 該当なし.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 16日:

1888 kcal

脂質: 67.22g | たんぱく質: 92.59g | 炭水化物: 199.70g. 朝食: Teh Hijau, Kopi Latte, Kroket, BreadTalk Chicken Floss Bun, McDonald's McSpicy Chicken. 昼食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 夕食: Mie Ayam. 軽食/その他: Keripik Singkong, Yakult Yakult. もっと...

2142 kcal

運動: ラジオ体操 - 40 分, 走る - 時速10km - 12 分, 休憩 - 15 時間　 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...


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