2018年 04月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
70.9 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 13.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 16日:
|
1568 kcal
|
脂質: 56.85g | たんぱく質: 139.07g | 炭水化物: 133.36g.
朝食: Северная Гавань Салат из Морской Капусты "Витаминный", Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Яйцо, Яичный Белок, Болгарский Перец, Апельсин, Суфле творожено-клубничное, Anna Nova Nutrition BCAA, 100% Whey Protein Ultrafiltration Raspberry, Приневское Молоко 1.5%, Мирролла Рыбий Жир, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. 昼食: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Запеченная курица с цветной капустой и грибами. 夕食: Авокадо Авокадо, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Редис, Бухта Изобилия Минтай Филе. 軽食/その他: Суфле творожено-банановое, Fitness Кондитерская Фитнес Джем, Мирролла Рыбий Жир, Морковь, Груши. もっと...
|
|
2655 kcal
|
運動:
自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 30 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 全身振動 - 10 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 3 時間 50 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|