2018年 04月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 16日:
|
1012 kcal
|
脂質: 36.10g | たんぱく質: 52.94g | 炭水化物: 122.70g.
朝食: Каша Пшенная на Молоке, Киприно Сыр Киприно Алтайский Твердый, Кофе с Молоком. 昼食: Сахар, Кофе с Молоком, Салат из Капусты и Огурца. 夕食: Кофе с Молоком, Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%. 軽食/その他: Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Кефир 2,5%, Варенье из Смородины, Клубника (Замороженная с Сахаром), Брусника, Клюква, Конфета, Greenfield Чай Черный, Помидоры Черри, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Брынза. もっと...
|
|
2323 kcal
|
運動:
掃除 - 15 分, サーキットトレーニング - 1 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に48.3 kg減量中
|