tryaindragandulの日記, 2018年 04月 15日

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2018年 04月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

71.5 kg これまでの減量分: 4.5 kg. 残り: 15.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 15日:

600 kcal

脂質: 26.85g | たんぱく質: 31.37g | 炭水化物: 58.59g. 朝食: Emping Melinjo, Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam. 昼食: Extra Virgin Olive Oil, Mixed Vegetables (Frozen) , Sari Roti Roti Tawar Gandum, Vegetable Noodle Soup (Home Recipe), Baked or Broiled Salmon. もっと...

395 kcal

運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 8 分, Zumba - 20 分, ラジオ体操 - 20 分, Apple Health - 23 時間　 12 分. もっと...

週に0.7 kg減量中


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