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tryaindragandul
日記
2018年 04月 15日
tryaindragandulの日記, 2018年 04月 15日
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2018年 04月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
71.5 kg
これまでの減量分:
4.5 kg
.
残り:
15.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 04月 15日:
600 kcal
脂質: 26.85g | たんぱく質: 31.37g | 炭水化物: 58.59g.
朝食:
Emping Melinjo, Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam.
昼食:
Extra Virgin Olive Oil, Mixed Vegetables (Frozen) , Sari Roti Roti Tawar Gandum, Vegetable Noodle Soup (Home Recipe), Baked or Broiled Salmon.
もっと...
395 kcal
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 8 分, Zumba - 20 分, ラジオ体操 - 20 分, Apple Health - 23 時間 12 分.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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