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Down a bit and doing well. I got an Osprey 65L pack yesterday and loaded it up with gear for a training hike with my wife. It definitely slowed me down – but I made it through.
Be Happy!
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74.1 kg
これまでの減量分: 64.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 2日:
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2009 kcal
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脂質: 110.70g | たんぱく質: 196.55g | 炭水化物: 85.40g.
朝食: Heavy Whipping Cream, Protein Shake - Chocolate, Coffee. 昼食: Cottage Cheese, Fresh Mozzarella, Egg, Red Kidney Beans, Olives, Spinach, Mushrooms, Ranch, Parmesan, Chicken Breast. 夕食: Cottage Cheese, Feta Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas, Beef Pot Roast, Spinach, Ranch Salad Dressing. 軽食/その他: Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Chocolate Peanut Butter, Stringsters String Cheese. もっと...
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2745 kcal
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運動:
運転 - 20 分, 走る - 時速10km - 31 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 4 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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