2018年 04月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 15日:
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1835 kcal
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脂質: 72.10g | たんぱく質: 95.97g | 炭水化物: 199.17g.
朝食: Матрикс Протеиновый Коктейль, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Harry's Хлеб Пшенично-Ржаной для Сандвича, Первый Вкус Сливки 10%, Авокадо Авокадо, Valio Питьевой Йогурт Манго, Epica Йогурт Персик-Жасмин. 昼食: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Апельсин, Молоко, Молоко (Цельное Молоко), Racionika Diet Коктейль Клубничный. 夕食: Биокор Кисель, Сваля Сыр Российский, Яйцо. 軽食/その他: Банан. もっと...
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2629 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 37 分, 皿洗い - 13 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, 階段昇降 - 8 分, テレビで見る - 32 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 14 分, 立つ - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 41 分, 座る - 4 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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