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zephryenne84
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2022年 08月 19日
114.7
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
51.1 kg
0 kg
0 kg
まあまあ
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体重に変化ありません
2022年 08月 19日
As per today. W: 54kg, H: 158cm. Akhirnyaaa bisa juga bodyfat 20,8% coz biasa nyantol d 22% trus bounce ke 24% lg (-_-") Gimana kalian, masih ngejar body weight aja? ^_^ /*
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2022年 07月 13日
Ada yg tanya, makan di kalori brp? Aq di 1200 - 1500kal, dgn TDEE 1800 - 2000kal. Olahraga tiap hari 30mnt; kombinasi HIIT - Weight Lifting - Yoga. Menurut saya lbh ke arah food comp yg mesti diperhatikan ya... Sudah ada yg lihat food comp kah disini?
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2022年 07月 13日
2 years. 54,5kgs with 24% body fat. jauh lebih bahagia dibanding saat 52kg kemarin. body recomp, fat loss; not weight loss yg mau tanya komen aja nanti dijawab. maaf lama vakum, urusan kekuarga (^_^)v
(12件のコメント)
2021年 08月 9日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
51.1 kg
0 kg
0 kg
まあまあ
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週に0.0 kg減量中
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