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rik_rock
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体重履歴
10件のうち1-5件を表示
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2024年 03月 13日
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108 kg
0 kg
20 kg
まあまあ
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週に2.2 kg増量中
2024年 03月 11日
лайфхак вам! все хотят похудеть используя много известный инструмент как кардио, но излишняя активность приводит организм в стрес и тот запускает механизм обратного действия, с целью восполнить энергозапасы, просыпается дикий голод, человек обычно отъедает потраченое обратно. самый простой и рабочий способ это сон, длинный сон не менее 8часов а лучше 12 и даже 14. в состоянии сна организм мобилизриует ресурсы и востанавливается, потому хорошая вечерняя тренировка а следом сон на тощак( можно грудки вкинуть что бы голод усыпить) дает превосходные результаты! само собой не без подсчета калоража в течении дня.
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2024年 02月 26日
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103 kg
0 kg
15 kg
まあまあ
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週に1.6 kg減量中
2024年 01月 10日
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114 kg
0 kg
26 kg
まあまあ
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週に0.7 kg増量中
2023年 11月 21日
体重:
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109 kg
0 kg
21 kg
まあまあ
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週に0.7 kg増量中
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