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2024年 01月 5日
Depois de um período de muitas dificuldades voltei.
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
93.2 kg
5.6 kg
18.2 kg
まあまあ
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体重に変化ありません
2022年 11月 21日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
93.2 kg
5.6 kg
18.2 kg
まあまあ
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週に0.3 kg増量中
2022年 02月 11日
Há 2 meses estou com esse peso , não consigo baixar mas as roupas continuam ficando cada vez mais largas. Talvez não consiga chegar a minha meta de 75 kg mas tenho perdido gordura e ganhando músculos mas o importante é as roupas ficarem largas.
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2022年 02月 11日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
82.2 kg
16.6 kg
7.2 kg
まあまあ
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体重に変化ありません
2022年 01月 18日
Hoje mudei o meu nível de atividades de sedentário pra ativo afinal faço musculação de manhã e cardio de noite de 5 a 6 vezes por semana e as calorias de 1600 passou pra 2200 agora vem a duvida isso já é com déficit ou em tenho que baixar 500 kcal?
(4件のコメント)
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