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oMarvin
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体重履歴
4件のうち1-4件を表示
2019年 06月 24日
Processo intenso de Cuting - 500kcal por dia em Cardio - 400kcal por dia de Peso -
Macronutrientes compõe 100g~130g por dia de Proteína, LowCarb e LowFat - ambos com medio índice glicêmico ...
Sem Catabolismo
BMR (Taxa Metabolica Basal) 2200 kcal + 900 de Treino e 100 de Atividades = 3200 kcal
Ingestão de macros com alto valor biológico em torno de 1500 kcal ...
3200 - 1500 = 1700 kcal de Deficit calórico no dia ...
"Projeto Verão" está se tornando Projeto Inverno mesmo ...
Atual 19% de BF - Meta 14% de BF - 79kg - 174cm
Vamo que Vamo !
(11件のコメント)
2019年 05月 2日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
79 kg
1 kg
0 kg
まあまあ
コメントを追加
週に1.8 kg減量中
2019年 05月 2日
... Hoje foi bacana ...
コメントを追加
2019年 04月 28日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
80 kg
0 kg
0 kg
まあまあ
コメントを追加
oMarvinの体重の記録
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