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nicoleignacia
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2022年 12月 22日
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73 kg
0 kg
23 kg
まあまあ
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週に0.1 kg増量中
2020年 10月 7日
Alguien que me pueda orientar en la distribución de mis macros?? Actualmente consumo 2.2 gr de proteína por kilo de peso, 100gr de Carbos y 50 de grasas (+o- 1600 kal/día) . He estado así dos meses complementando con una rutina de ejercicios (nutrición y ejercicios orientados por un profesional), sin embargo, sólo he bajado 2 kilos de grasa en estos dos meses 🥺 algún consejo para mejorar los resultados??
(40件のコメント)
2020年 10月 3日
Alguien cacha bien cómo se deben calcular los % de macro nutrientes?? 🥺 Conozco mi metabolismo basal, pero no sé cómo debo distribuir esas calorías en las macros para lograr el objetivo. Ayuaaaa
(2件のコメント)
2020年 03月 14日
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63.7 kg
1.3 kg
13.7 kg
まあまあ
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週に0.2 kg増量中
2020年 02月 17日
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62.8 kg
2.2 kg
12.8 kg
まあまあ
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週に0.0 kg減量中
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