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2022年 06月 23日
pecado do dia... so imaginar que devo malhar que nem condenado para compensar isso 220kcal
(5件のコメント)
2022年 06月 22日
jamais imaginava que teria tanta calorias assim no cuscuzim* da tarde... quase +600kcal / ovo+cuscuz 170g+café
(9件のコメント)
2022年 06月 19日
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2022年 06月 19日
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2022年 06月 18日
usando a fórmula TMB = fator da taxa de atividade x {66 + [(13,7 x Peso(kg)) + ( 5 x Altura(cm)) – (6,8 x Idade(anos))]}
meu TMB = 1.707,4
Porém aqui no App mostra o IDR 2700
o que estou consumindo 1300/1400 kcal
porém não estou contando com a caloria que perco na academia ou outra atividade.
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