登録
|
サインイン
日本
検索:
食品
レシピ
フィットネス
会員
私のFatSecret
食品
レシピ
フィットネス
コミュニティ
コミュニティ
会員
knpwd
日記
knpwdの日記
knpwdさんの自己紹介
|
体重履歴
29件のうち1-5件を表示
ページ:
1
2
3
4
5
...
次
2022年 04月 16日
Я всё.
Начальная цель достигнута, далее еще килограмма четыре, уже буду ориентироваться именно по виду. Но официально всё. Дорогие пользователи FS, я очень благодарна вам за ламповую атмосферу в приложении.
Для всех интересующихся:
На период !!!основного!!! похудения полностью исключено было мучное и сахар, даже фрукты. Никакого майонеза, «легкого» майонеза, кетчупов и т.п. только соевый соус и острые соусы, да, несмотря на сахар да, я люблю острое, НО, аккуратнее, мне позволил это желудок не выдав ни гастрит, ни другие какие-либо болячки, так как он привык к очень острому, поэтому если нужно есть месяц огурцы, я буду есть их острыми😁
Исключена жарка на масле. Крупы тоже до свидания. Ой, картоха туда же)
Никаких перекусов, питание четко один, два или три раза в день. Для меня чем проще еда, тем легче держаться. Но это всегда мясо/рыба и овощи.
Никаких сложносоставных блюд - их не проконтролировать так, как простые. Иногда были супы да, но четко высчитанные в другом приложении.
Хочу выделить всё-таки рыбу, это ваше всё, если вы только начали.
Никакой колы зеро и т.п. вы себя раздразните и посадите желудок на первых порах. Да и зачем, садясь на чистое питание, заливать в себя этот хлам?😅
Сахзам тоже не стоит употреблять, приучите себя к отсутствию сладости, так как потом скажете себе спасибо, ведь сможете есть фрукты со словами «ужс, как сладко» и финики вместо конфет, то же касается и соли. Соль полезна, но большинство людей настолько не замечают ее избытка в организме, что солят даже то, что солить не нужно. Главный звоночек, когда вы не можете не посолить, например картошечку, котлеточку и т.п. Всё прекрасно употребляется без соли, кроме круп. Поэтому мой вам совет, если вы тот человек, что солит абсолютно всё, что ест, посидите без нее месяцок, ничего с вами не случится, зато потом будете добавлять ее тогда, когда действительно этого хотите, а не потому, что не солёно) (не забудьте, что это задерживает воду в организме, (избыток соли))
И спорт, куда без него?)
P.s. уточнений миллион, чтобы вопросов не было «Как же так? Вы что? А как?»
И нет, я не исключаю полезные жиры, я не могу жить без твердых сыров, миндаля и форели слабой соли, это прям мои продукты-срывы, готова есть сутками, поэтому тяжело было держать эти порывы под контролем и посему сводила их к самому минимуму, так что если и срываться то не на булки и шоколад, а на сыры, орехи и рыбу🤭
Всех обняла🙃
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
49 kg
30 kg
0 kg
まあまあ
(47件のコメント)
週に0.5 kg減量中
2022年 04月 2日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
50 kg
29 kg
1 kg
まあまあ
コメントを追加
週に0.0 kg減量中
2021年 06月 27日
Фото «до» нет, а теперь так жалко) хотя нет, нифига мне не жалко, я безумно рада, что смогла так сильно изменить свое тело, теперь самое сложное, возвращать мышцы и доводить фигуру до отметки «спортивная и подтянутая»)
Но этот коллаж ничуть не хуже💪🏻
(コメント1件)
2021年 06月 18日
Как же приятно два месяца есть фастфуд (с включённой головой, а не жрать все, что плохо лежит), ничего не записывать и не взвешиваться, набрать один кг, а потом сразу два за неделю скинуть💪🏻
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
51 kg
28 kg
2 kg
まあまあ
(コメント1件)
週に0.1 kg減量中
2021年 04月 15日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
52 kg
27 kg
3 kg
まあまあ
コメントを追加
週に3.5 kg減量中
knpwdの体重の記録
全ての履歴を表示