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jejekay
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2018年 09月 27日
kenapa ya kalo siang makannya suka terbilang kalap? meski kalapnya kayak orek tempe yg tadunya dua sendok, ditambah dua sendok lagi :v apa gara2 bales dendam karena pagi+malam cleanfood? ada yg bisa kasih saran?
(コメント1件)
2018年 09月 26日
gaeseuu, aku bingung. kalo di fs, kalori AKG-ku 1500 sedangkan di bodybuilding bmrku 1356 dan tdee ku 1526. aku harus pake yg mana? mohon pencerahannya. kan kalo kalori defisit bmr+100, kalo aku makan sesuai fs, berarti melebihi tdee dong?😑😑 pusing...
btw, aku masih 16 tahun tapi pengen nurunin bb :((( tapi pengen yg sehat gak mau nyiksa plus gak mau ketaun diet sama temen2 kelas :v mohon bantuannya😢😢
(2件のコメント)
2018年 09月 26日
akhirnya punya selai yg sehat. makain semangat menuju berat badan ideal :)
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2018年 09月 24日
gak tau, gue stress mendadak gara2 ada anak kecil ngomentarin gue. katanya, udah pendek, leutik, gendut lagi. HAHAHAHAHAHAHAHA sakit atuh cuy :(((( jadi sadar, gue segendut apa yah pas 55 KG? :(((( terus gue terbilag kalap maka siang, bukan makan siang sih, ini mah lebih makan sore jam 4 soalnya😣😣😣
still fighting!
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
54.4 kg
0 kg
14.4 kg
まあまあ
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体重に変化ありません
2018年 09月 23日
gara2 bakwan kolestrol melonjak. hhhhhhh
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