登録
|
サインイン
日本
検索:
食品
レシピ
フィットネス
会員
私のFatSecret
食品
レシピ
フィットネス
コミュニティ
コミュニティ
会員
id56ffhj
日記
id56ffhjの日記
id56ffhjさんの自己紹介
|
体重履歴
424件のうち1-5件を表示
ページ:
1
2
3
4
5
...
次
2024年 05月 1日
97-77-117
отекла сейчас, по цифрам почти тоже самое
по внешнему виду: складка на спине ушла и живот с ягодицами подтянулись вверх..
бегать пока получилось 1 раз в неделю; за месяц набегала только 18 км из 50 заявленных..
зато перебрала почти все шкафы, перемыла окна, переклеила обои на кухне, зашпоклевала дырки на потолках двух комнатах, штукатурила.. что- то делала
вчера поприседела 3-мя способами, всё у меня нет ног.. есть больная субстанция
стратегию надо менять, на май:
1. считаю калории
2. приседаю и другие упражнения выполняю
3. выхожу на подработку 2 раза в неделю(там хорошая физ нагрузка будет, не то что сейчас сидеть за древнем компом)
4. разочек в неделю отдых от еды (по желанию), сегодня с утра пока есть такое желание..
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
84.4 kg
0 kg
13 kg
まあまあ
週に0.1 kg減量中
2024年 04月 2日
97-83-119
продолжаем
меняем образ жизни
:
план на апрель-
бегать по утрам и вечерам (ходьба/трусца) пока не пойму когда лучше..
50 км за месяц
никаких диет
ем что хочу, когда хочу. Апрель- интуитивное питание, чтобы отдохнуть от бесмысленных подсчётов.
в мае меняю работу : либо совмещение, либо просто другая работа, а лучше сначало совмещение ...
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
84.8 kg
0 kg
13.4 kg
まあまあ
週に0.1 kg減量中
2024年 03月 23日
февраль выдался стрессовым
март тоже уже заканчивается
начала бегать трусцой
питание - импульсивное заедание проблем
такой план: привыкнуть к проблемам, не разводиться пока дети маленькие
заниматься своим здоровьем!
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
85 kg
0 kg
13.6 kg
まあまあ
週に0.4 kg増量中
2024年 02月 12日
6 неделя +0, 4 кд
ср 83,7
мин 82,7
мах 84,3
палец зажил, делала 1 разгрузочный день на этой неделе на воде; приседаю, держу планку ежедневно..
хвалю себя что получается держать вес
теперь начну больше ходить и бегать (когда будет время и желание) и вес пойдёт вниз, держу за себя пальчики
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
82.9 kg
0.1 kg
11.5 kg
まあまあ
週に0.9 kg減量中
2024年 02月 4日
5 неделя -1, 0 кг
ср вес 83,3
мин 82,7
мах 83,9
что-то с пальцем на ноге случилось (толи ушибла, толи сломала).. ходить затруднительно.. вес попёр вверх, что-то с питанием неприятное надо делать - толи голодать, толи 1400 ккал придерживаться
что в моём понимании одно и тоже.. только голодать совсем - легче, нет такого зверского аппетита...
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
83.9 kg
0 kg
12.5 kg
まあまあ
週に1.1 kg増量中
id56ffhjの体重の記録
全ての履歴を表示