登録
|
サインイン
日本
検索:
食品
レシピ
フィットネス
会員
私のFatSecret
食品
レシピ
フィットネス
コミュニティ
コミュニティ
会員
erichasu
日記
erichasuの日記
erichasuさんの自己紹介
|
体重履歴
12件のうち1-5件を表示
ページ:
1
2
3
次
2021年 04月 23日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
88.7 kg
6.3 kg
13.7 kg
まあまあ
コメントを追加
週に0.7 kg減量中
2021年 04月 18日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
89.2 kg
5.8 kg
14.2 kg
まあまあ
コメントを追加
週に0.2 kg減量中
2021年 04月 9日
mau tanya dan minta masukan, saya umur 29th, laki2. bulan feb berat saya 101 tinggi 177 fat 33%, trus saya ke klinik diet, skitar 1 bulan 2 minggu berat saya sudah turun ke 89 dengan porsi makan 1200kkal komposisi protein dan sayuran dan olahraga seminggu sekali. sekarang posisi berat badan saya masih stuck di 89/90 sudah makan nasi 1x 150gr dan malam karbo di ganti roti gandum, angkat beban 3 kali seminggu barbel 5kg 2pcs, tambahan susu protein total 1200-1500kkal kalau di calculator tdee saya 2500 kalo cut 2000, kalau saya lihat di yt saya harus naikin metabolisme dengan menaikan masa otot. secara fisik sh saya merasa celana longgar dan baju udah ga terlalu ketat di perut. pertanyaan nya, apakah progres saya udah tepat, dan bagaimana untuk memperbaiki komposisi badan saya ? terima kasih.
(8件のコメント)
2021年 03月 28日
halo kaka kaka semua. mau tanya dong, disini ada yg ganti nasi nya pake beras coklat atau beras hitam atau tetep beras putih ?
コメントを追加
2021年 03月 27日
pizza oat diameter 20cm perkiraan 440kalori. mumpung libur
コメントを追加
erichasuの体重の記録
全ての履歴を表示