登録
|
サインイン
日本
検索:
食品
レシピ
フィットネス
会員
私のFatSecret
食品
レシピ
フィットネス
コミュニティ
コミュニティ
会員
dlamojejrodziny
日記
dlamojejrodzinyの日記
dlamojejrodzinyさんの自己紹介
|
体重履歴
7件のうち1-5件を表示
ページ:
1
2
次
2014年 08月 10日
Za mało ruchu i efekt mizerny :(
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
85 kg
2 kg
20 kg
まあまあ
(2件のコメント)
週に0.5 kg減量中
2014年 08月 3日
Pierwsze koty za płoty :) Jeśli udałoby się utrzymać takie tempo spadku (czyli średnio 1 kg na tydzień) to do końca roku powinnam dojść do upragnionej wagi :)
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
85.5 kg
1.5 kg
20.5 kg
まあまあ
(3件のコメント)
週に0.7 kg減量中
2014年 07月 30日
10 minut brzuch - Mel B :D Zdechnięta jestem jak po 30 minutach ze Skalpelem Chodakowskiej :D Fajnie było ;)
(4件のコメント)
2014年 07月 28日
Minął mi już tydzień przygotowawczy :) Kalorie wstępnie ograniczone, zaczynam myśleć co i kiedy jem, posprzątałam "śmieci" z domu.
W lodówce dużo warzyw i owoców, nabiał tylko w wersji light, brak słodkich deserków. M. (mąż) je głównie poza domem,wiec nie wtrąca się w to co się tam znajduje. Jedynie szafka ze słodkościami ugina się pod ciężarem batoników, ciasteczek itp. Tego nie pozwolił mi ruszyć - to jego królestwo :/ No cóż,powiesiłam sobie na drzwiczkach swoje zdjęcie w samej bieliźnie...mam duuuuużego motywatora i odstraszacza :D
Właśnie wstawiłam zaczyn na chleb żytni z pełnego ziarna - jak się uda i wyrośnie to zastąpię nim chleb żytni zwykły (pszennego nie jem od dawna).
Obiecałam też sobie,że za każde 6 i pół dnia trzymania się zdrowego jedzenia otrzymam nagrodę w postaci niedzielnej kolacji bez liczenia kalorii - nie wiem czy to dobry pomysł,ale łatwiej mi trzymać fason kiedy pomyślę,że w niedzielę zjem coś super :)
Na najbliższą niedzielę planuję tartę serową z cukinia i fetą a do tego konfitura ze skórki arbuza i sos balsamico :D Jedna porcja to jakieś 400 kcal,więc będzie to grzech okrutny,ale cóż :D Nie samym powietrzem człowiek żyje.
A ćwiczenia - Chodakowska min.5 razy w tygodniu plus długi spacer min. 2 razy w tygodniu. Tylko tyle albo aż tyle - na początek chyba wystarczy :)
(3件のコメント)
2014年 07月 25日
Kurcze strasznie zła jestem na siebie... Mąż przyniósł wczoraj bób - mój ukochany bób :) No i zjadłam wieczorkiem prawie pół kilograma... Tak sobie siedziałam i skubałam. Marnym pocieszeniem jest to,że był tylko gotowany w wodzie - bez masła,bułeczki czy innego kalorycznego dodatku. Ale pół kilo??? Nawet nie wiem kiedy w siebie to wrzuciłam...
Na szczęście dziś i córa i syn zostają w domu ze mną, czyli mam bite kilka godzin ćwiczeń fizycznych :D
Oby mąż i dziś nie wpadł na jakiś wysokokaloryczny pomysł ;)
(10件のコメント)
dlamojejrodzinyの体重の記録
全ての履歴を表示