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corderito23
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体重履歴
11件のうち1-5件を表示
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2023年 02月 9日
体重:
これまでの減量分:
残り:
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82 kg
0 kg
18 kg
まあまあ
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週に0.3 kg増量中
2022年 07月 20日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
73.6 kg
8.4 kg
9.6 kg
まあまあ
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週に0.0 kg減量中
2022年 04月 6日
Hola a todos! 😊
necesito de su ayuda por favor, se que es un tema ya sonado por aquí: el estancamiento.
tiene 5 meses que mi ingesta de calorías van de 1300 a 1500 y sin hacer ejercicio no veía ningún cambio, ahora bien en enero empecé a hacer ejercicio (body combat) de media hora cada día 5 días por semana y no veía ningún cambio de nuevo, de marzo a la fecha de abril me desesperé y baje la ingesta de calorías a 1,100 a 1200 algunos días y subí la intensidad del ejercicio y también el tiempo por 15 días estuve con 45 minutos al días, 5 veces por semana y que creen? sigo sin tener ninguna modificación tanto en el peso como en la talla.
Nota: mi alimentación es sana y variada, como de todo y trato de cuidar mis macros.
Que me sugieren que modifique? creen que haciendo ayuno intermitente 2 días se la semana me ayude a desbloquear? o subo de nuevo a 1,500-1,800 calorías por día? por cuanto tiempo?
gracias por leerme y ayudarme 😔 es triste estancarse ya por tanto tiempo.
(32件のコメント)
2021年 11月 29日
体重:
これまでの減量分:
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ダイエット続き:
75 kg
7 kg
11 kg
まあまあ
(コメント1件)
週に0.1 kg減量中
2021年 04月 2日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
77.6 kg
4.4 kg
13.6 kg
まあまあ
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週に0.0 kg増量中
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