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19件のうち1-5件を表示
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2018年 07月 28日
tinha chegado nos 59,5, mas fiquei as férias inteiras sem frequentar a academia... depois fiquei doente... enfim, cheguei nos 61 mas nessas últimas semanas tenho conseguido manter a alimentação durante a semana e recuperei a forma... mas certamente perdi alguma massa magra 😥 logo logo voltarei a pegar pesado na musculação e as coisas voltarão aos eixos
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
59.7 kg
13.4 kg
1.7 kg
まあまあ
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週に0.1 kg減量中
2018年 04月 22日
(11件のコメント)
2018年 04月 22日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
60.5 kg
12.6 kg
2.5 kg
まあまあ
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週に0.4 kg減量中
2018年 04月 4日
mesmo vestido, -10kg
(3件のコメント)
2018年 04月 4日
agora está mais devagar... a regra continua a mesma, uma colher de arroz, um pedacinho de carne, legumes, laranja no almoço. jantar: um ovo cozido, salada, as vezes sardinha, ou algum outro legume. academia 3x por semana. não sei onde vou chegar, mas já me acostumei com a quantidade de comida. vamo q vamo
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
61.5 kg
11.6 kg
3.5 kg
まあまあ
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週に0.1 kg減量中
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