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2024年 08月 20日
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2024年 08月 17日
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2024年 08月 15日
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2024年 08月 9日
Arkadaşlar 25 kilo verdim uzun zamana yayarak ve kendimi hiç zorlamadan. 2000 kalori yiyerek ve düzenli yürüyüş-koşu ile verdim. Ancak son 4 aydır aynı kiloda kalmış durumdayım. Günlük ortalama 1800-2000 kalori yiyorum, yürüyüşle de 300-500 arası kalori yakıyorum, ama ilerleme yok. Ne yapacağımı şaşırdım. Önerilere açığım.
(34件のコメント)
2024年 07月 4日
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aralidaxの体重の記録
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