登録
|
サインイン
日本
検索:
食品
レシピ
フィットネス
会員
私のFatSecret
食品
レシピ
フィットネス
コミュニティ
コミュニティ
会員
_M¡sha_
日記
_M¡sha_の日記
_M¡sha_さんの自己紹介
|
体重履歴
45件のうち1-5件を表示
ページ:
1
2
3
4
5
...
次
2022年 09月 10日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
41.1 kg
0.8 kg
2.1 kg
まあまあ
コメントを追加
週に0.7 kg減量中
2022年 09月 3日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
41.8 kg
0.1 kg
2.8 kg
まあまあ
コメントを追加
週に0.1 kg減量中
2022年 05月 4日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
44.1 kg
0 kg
5.1 kg
まあまあ
コメントを追加
週に0.9 kg増量中
2022年 04月 12日
Последние 3 дня объедалась..
Сколько можно, опять ПЕРЕЕДАНИЕ!!!
Очень от этого устала, а что делать не знаю. Мне надоедает каждый день считать ккал.(у меня) Контролировать себя опасно – приводит к истощению, но и бесконтрольно есть тоже не вариант – переедаю((...
P.s. По идее я расту => мой вес с годами тоже. НО странно, я год назад для себя поняла (мне так было комфортно, даже выглядела хорошо) что моя НОРМА (подчёркиваю – норма!) = 42 кг на мой рост, а сейчас (спустя год, за который моё РПП развилось) 41 кг на тот же рост это – Я ЖУДКО ПЕРЕЕЛА! СМОТРЕТЬ НА СЕБЯ НЕ МОГУ! Вроде пару кг, а мне страшно..
Гр*ба#ое РПП.... и чё делать..
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
41.2 kg
0.7 kg
2.2 kg
まあまあ
(2件のコメント)
週に3.6 kg増量中
2022年 04月 7日
🤔Не знаю как часто надо взвешиваться, но думаю ТОЧНО не каждый день.
Немного почитала и решила: надо менять отношение к еде! Добавлять по 30-40 ккал в день в моём случае (я так думаю❓) опасно, т. к. из дефицита так выйду не скоро.
✔Я планирую:
• Питаться чаще 🥗(читала что для восстановления надо 3 приёма пищи и 3 перекуса. Попробую 2 приёма и 3 перекуса);
• Легализовать "вредные" продукты 🍩🍔(это поможет относится к ним проще и не срываться на них. Но это не значит что я буду есть их прям каждый день! ...хотя там как получится.);
• Взвешиваться один раз в месяц и в определённую дату ⏳(пока не знаю в какую);
• Поднять калораж до своей нормы* ⬆️(* – рассчитаю свои бжу в граммах и получу свой дневной калораж).
Пока что попробую соблюдать эти пункты, возможно потом их станет больше.
Завтра постараюсь как смогу увеличу калораж. Пожелайте мне удачи🌟!
Кстати, меня спрашивали про вес и рост. Так вот, представилюсь.
🤭Маруся
🐻14 лет (с половинкой)
🍽Вес – ну вы видите..
😁Рост - 156 см (да, я совсем не высокая)
🤕ИМТ ниже нормы (+/- 15.9)
🆘️Очень хочу прийти к нормальному состоянию тела и любви к себе
Приятно познакомиться 💖 !!
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
38.6 kg
3.3 kg
0 kg
まあまあ
(3件のコメント)
週に2.1 kg減量中
_M¡sha_の体重の記録
全ての履歴を表示