登録
|
サインイン
日本
検索:
食品
レシピ
フィットネス
会員
私のFatSecret
食品
レシピ
フィットネス
コミュニティ
コミュニティ
会員
VZak
日記
VZakの日記
VZakさんの自己紹介
|
体重履歴
46件のうち1-5件を表示
ページ:
1
2
3
4
5
...
次
2024年 01月 12日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
61.3 kg
1.7 kg
1.3 kg
まあまあ
コメントを追加
週に0.1 kg減量中
2023年 11月 10日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
62 kg
1 kg
2 kg
まあまあ
コメントを追加
週に0.4 kg減量中
2023年 11月 6日
Зрозуміла, що підрахунок калорій це зовсім не моє. Занадто багато стресу, через це постійні зриви, бо коли перебрала калорій в один день, далі вже "горить сарай, гори і хата".
Тому десь із серпня почала харчуватися по системі nutrition by addition. Суть цієї системи не в тому, щоб обмежувати себе в якійсь їжі, а в тому, щоб додавати додаткові елементи, щоб робити кожний прийом їжі більш збалансованим, при цьому, їсти що хочеться.
приклад: хочеться мені хачапурі по аджарськи в ресторані.
замість того, щоб вписувати бжв у денний раціон і вираховувати, скільки грамів хачапурі мені можна, я їм хачапурі скільки захочу, але доповнюю його. Хачапурі це здебільшого вуглеводи і жири, отже, мені не вистачає білку і клітковини для повноцінної страви. Разом із хачапурі замовляю овочевий салат з курячим філе або, наприклад.
Теоретично, калорій так більше. Але після просто одного хачапурі їсти захочеться набагато швидше.
на практиці ж, я кайфую від їжі, їм стільки, скільки хочу, наїдаюсь на 6 годин, не потребую перекусів і худну без стресу.
Система точно не для всіх, але мені подобається
コメントを追加
2023年 11月 3日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
62.4 kg
0.6 kg
2.4 kg
まあまあ
コメントを追加
週に0.1 kg減量中
2023年 04月 13日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
64.4 kg
0 kg
4.4 kg
まあまあ
コメントを追加
週に0.2 kg減量中
VZakの体重の記録
全ての履歴を表示